¿Dónde viven más personas de 100 años? Los países con más longevidad (y la posición de India)

Aunque parezca increíble, algunos países parecen haber descubierto la fórmula para vivir más tiempo. Según datos recientes, ciertas naciones destacan por la cantidad de personas que alcanzan los 100 años o más. De acuerdo con World Population Review, Japón encabeza la lista global, un país conocido por su estilo de vida saludable y respeto hacia las personas mayores. En 2025, Japón tiene unos 99.763 centenarios, una cifra récord y el 55º año consecutivo de aumento. El segundo lugar lo ocupa Estados Unidos con 73.629 centenarios, seguido de China con 48.566. India aparece en cuarto lugar, con aproximadamente 37.988 personas que han llegado o superado los 100 años. Tener una gran cantidad de centenarios no significa necesariamente que un país sea el mejor en longevidad. El tamaño de la población influye mucho. Países con poblaciones pequeñas y buena calidad de vida pueden tener menos centenarios en números absolutos, pero una mayor proporción por cada 100.000 habitantes. En cambio, países como India o China, con más de mil millones de habitantes, pueden tener muchos centenarios en total, pero una tasa per cápita más baja. En Japón, la cifra alta también refleja un porcentaje considerable de personas mayores, gracias a buenos sistemas de salud, estilos de vida activos y una estructura social que apoya la longevidad. En países con poblaciones más jóvenes (como India), los centenarios siguen siendo una parte muy pequeña del total. Varios factores explican la longevidad en Japón y otros países similares: Zonas conocidas como “Blue Zones” muestran que hábitos sencillos —vida tranquila, dieta vegetal, vínculos sociales y poco estrés— son comunes entre personas que viven más de 100 años. El cuarto lugar de India es impresionante, pero debe entenderse en contexto: Aun así, los datos son positivos: con mejores hábitos y sistemas de salud más accesibles, una población más longeva podría ser posible en el futuro. Saber dónde viven más centenarios nos enseña: Con los hábitos adecuados, una vida larga también puede ser una vida plena.