La Salud

7 razones para comer un tazón de papaya en el desayuno

El artículo explica los numerosos beneficios de consumir un tazón de papaya diariamente, especialmente por la mañana. La papaya es rica en fibra, vitaminas A, C y E, antioxidantes y enzimas como la papaína, que favorecen la digestión, la inmunidad, la salud de la piel y el control del peso. También puede reducir la inflamación, mejorar la función del hígado y el corazón, aliviar el estreñimiento, fortalecer el sistema inmunológico e incluso ayudar a prevenir el cáncer gracias a sus compuestos antioxidantes. En general, la papaya es una fruta baja en calorías y rica en nutrientes que apoya la salud integral.

¿Colesterol alto? Cardiólogos recomiendan dos alimentos cotidianos que reducen el LDL y protegen el corazón

El colesterol alto es una amenaza silenciosa que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, a menudo sin síntomas hasta que surgen complicaciones graves. Los cardiólogos recomiendan combinar cambios en la alimentación con la medicación prescrita. La Fundación Británica del Corazón destaca dos opciones naturales muy efectivas: avena, rica en beta-glucano, y esteroles/estanoles vegetales, que ayudan a reducir el colesterol LDL. La avena atrapa la bilis rica en colesterol, mientras que los fitoesteroles presentes en alimentos fortificados bloquean la absorción de colesterol. Incluir estos alimentos en la dieta diaria puede mejorar significativamente la salud del corazón a largo plazo.