Consejos principales para combatir la piel seca y los brotes durante los cambios de estación

Los cambios de clima afectan mucho a la piel, provocando sequedad, opacidad y brotes. Mantener una piel saludable requiere entender estas variaciones estacionales y ajustar la rutina de cuidado de la piel. La hidratación, la limpieza suave, la protección solar y la exfoliación dos veces por semana son fundamentales. Además, los cambios en el estilo de vida, como la alimentación, el sueño y el manejo del estrés, mejoran la resistencia de la piel, asegurando una piel radiante durante todo el año.

(Crédito de la imagen: iTimes Spanish)

El cambio de estación trae modificaciones en la piel como sequedad, opacidad, aumento de sensibilidad y acné inesperado. El clima influye en cómo reacciona la piel. El calor y la humedad la vuelven grasa y propensa al acné, mientras que el frío la reseca y elimina su humedad natural. Entender tu piel durante la transición climática es la clave para mantenerla saludable todo el año.

1. Hidratación por dentro y por fuera

Para superar la piel seca, lo primero es hidratarse tanto por dentro como por fuera. Bebe al menos 8–10 vasos de agua al día y consume frutas y verduras hidratantes como pepino, sandía, naranja y vegetales de hoja verde. Además, usa productos hidratantes tópicos: crema rica en invierno y ligera en clima húmedo. Para retener la humedad, elige cremas con ácido hialurónico, ceramidas y glicerina.

2. Limpieza facial suave

La piel puede reaccionar de manera distinta según la estación. Los limpiadores agresivos eliminan el sebo natural. Usa un limpiador suave con pH equilibrado que elimine suciedad y sudor sin dañar. Evita lavar en exceso el rostro, ya que empeora la sequedad o aumenta el sebo. Lávalo solo dos veces al día.

3. Protección solar contra los rayos UV

El protector solar es obligatorio en cualquier clima. Los rayos UV atraviesan las nubes y causan manchas en la piel. Aplica un protector solar de amplio espectro SPF 30 o más, incluso en días nublados o lluviosos.

4. Exfoliación dos veces por semana

La exfoliación elimina células muertas y evita que la piel se vuelva opaca. Pero hacerlo en exceso daña la barrera protectora. Hazlo solo 1 o 2 veces por semana.

En clima seco: usa exfoliantes químicos como ácido láctico o mandélico.
En clima húmedo: elige exfoliantes con ácido salicílico para controlar el sebo y prevenir acné.

5. Cambios en el estilo de vida

Dormir bien, mantener una dieta equilibrada, manejar el estrés y evitar duchas muy calientes ayudan a la piel a adaptarse al clima. Incluye antioxidantes como vitamina C o niacinamida para proteger contra el daño ambiental.

6. Ajustes en la rutina de cuidado

Con los cambios de estación, ajusta tus productos poco a poco para evitar irritaciones. Observa cómo responde tu piel antes de incorporar algo nuevo.

Conclusión

Adapta tu rutina de cuidado según el clima: mantente hidratado, limpia tu rostro suavemente, protege tu piel del sol y elige bien tus productos. Escucha lo que tu piel necesita y haz los cambios necesarios. Consejos de la Dra. Khushboo Jha, MBBS, MD, Dermatóloga Jefe de Metro Hospital y Fundadora de One Skin Clinic.