El mejor momento para tomar vinagre de manzana para bajar de peso, controlar el azúcar en la sangre y cuidar el corazón (y cuándo no debes hacerlo)

El vinagre de manzana (ACV) es un elixir tradicional que se ha usado como remedio natural para diferentes problemas de salud y se promociona por sus posibles beneficios, como reducir el nivel de azúcar en la sangre y ayudar en la pérdida de peso. Hoy en día, el ACV es un remedio casero muy popular gracias a sus posibles beneficios, desde ayudar con el control del peso hasta estabilizar el azúcar en la sangre. Pero, como la mayoría de los suplementos, el momento en que lo tomas importa. Cuándo y cómo consumes el ACV puede marcar la diferencia en su efectividad y en evitar efectos secundarios no deseados.¿Qué es el vinagre de manzana? El vinagre de manzana se produce al fermentar los azúcares de las manzanas en ácido acético, que es el ingrediente principal responsable de su sabor agrio y de muchos de sus beneficios para la salud. El ACV existe en dos formas principales: filtrado y no filtrado. A veces se le añaden otras frutas, como frambuesas, para crear versiones con sabor, pero la base siempre sigue siendo la manzana.Posibles beneficios para la salud del vinagre de manzanaEl vinagre de manzana (ACV) se ha usado como remedio tradicional para diferentes problemas de salud y hoy en día se recomienda mucho por sus posibles beneficios, como reducir los niveles de azúcar en la sangre y ayudar en la pérdida de peso.Las investigaciones sugieren que el vinagre de manzana puede apoyar la salud de las siguientes maneras:Beneficios posibles del vinagre de manzana Aunque algunos de estos resultados son prometedores, la mayoría de los estudios son pequeños y se necesita más investigación para sacar conclusiones firmes. Además, el vinagre de manzana no es adecuado para todos.Mejores momentos para tomar vinagre de manzanaPor la mañana- Tomar vinagre de manzana en la mañana puede ser útil para quienes buscan controlar el peso y el azúcar en la sangre. En un estudio clínico, los participantes que tomaron hasta una cucharada diaria de vinagre de manzana durante 4 a 12 semanas tuvieron reducciones en: Antes de las comidas Algunas evidencias sugieren que beber vinagre de manzana antes de las comidas puede:Por ejemplo, un estudio pequeño encontró que el vinagre de manzana retrasó el vaciado del estómago en personas con diabetes tipo 1. Otro ensayo en adultos con sobrepeso observó menos apetito y más pérdida de peso. Aunque los resultados son prometedores, los estudios tenían pocas personas y no se pueden aplicar a todos. Cuándo debes evitar tomar vinagre de manzana Aunque en pequeñas cantidades suele ser seguro, el vinagre de manzana puede causar efectos secundarios si se usa mal:Como con cualquier hábito de salud, la clave es la moderación y la constancia. En el caso del vinagre de manzana, tomarlo en el momento correcto puede ayudarte a aprovechar mejor sus beneficios.