Dolor de riñón vs. dolor de espalda: cómo saber realmente qué está pasando

1. Por qué es importante

2. ¿Dónde duele?

• Dolor muscular/espalda: Aparece en la zona lumbar (justo por encima de las caderas). Suele intensificarse al moverse, levantar peso o girar.
  
  
• Dolor de riñón: Se siente más arriba, en el costado (debajo de las costillas, junto a la columna). A menudo en un solo lado, a veces en ambos. Puede irradiarse hacia la ingle, abdomen bajo o muslos. No mejora con estiramientos o masajes.
  
  

3. ¿Cómo se siente?

• Dolor de espalda: Suele ser sordo, palpitante o molesto; puede incluir espasmos.
  
  
• Dolor de riñón: Normalmente es agudo, punzante o una molestia profunda. Los cálculos renales causan oleadas de dolor intermitente, mientras que las infecciones provocan un dolor constante. No mejora con descanso o calor.
  
  

4. Atento a las señales de alarma

• Fiebre, escalofríos, náuseas, vómitos
  
  
• Cambios al orinar: dolor, urgencia, frecuencia o variación en el flujo
  
  
• Orina turbia o con mal olor
  
  
• Presencia de sangre en la orina
  
  
• Cansancio extremo, dolor pélvico o sensibilidad en el costado
  
  

5. Trastornos renales comunes que causan dolor

• Cálculos renales: Dolor intenso y repentino que se desplaza del costado a la ingle, a menudo con náuseas y sangre en la orina.
  
  
• Pielonefritis (infección renal): Dolor agudo en el costado, fiebre, ardor al orinar y malestar general.
  
  
• Enfermedad renal crónica: Dolor bajo de tipo sordo y constante en el costado, que suele pasar desapercibido hasta fases avanzadas.
  
  

6. Hidratación: el factor común

7. Estrategias de prevención

• Practicar actividad física regular como caminar, nadar o andar en bicicleta.
  
  
• Realizar ejercicios específicos (puentes de glúteos, basculaciones pélvicas) para fortalecer el tronco y reducir la tensión lumbar.
  
  
• Beber suficiente agua, llevar una dieta equilibrada y acudir al médico ante fiebre, cambios en la orina o fatiga inexplicada.
  
  

8. Cuándo acudir al médico

• Fiebre o escalofríos
  
  
• Náuseas o vómitos
  
  
• Dolor al orinar
  
  
• Cambios notables en la orina (turbidez, mal olor, sangre)
  
  
• Dolor repentino e intenso, o hinchazón en ojos o tobillos
  
  
• Cansancio persistente
  
  

9. Conclusión

• Dolor de espalda: Suele ser muscular o de la columna, mejora con movimiento o reposo.
  
  
• Dolor de riñón: Se localiza más arriba, no cede con cambios de postura y suele acompañarse de síntomas generales.