El cambio de estación trae modificaciones en la piel como sequedad, opacidad, aumento de sensibilidad y acné inesperado. El clima influye en cómo reacciona la piel. El calor y la humedad la vuelven grasa y propensa al acné, mientras que el frío la reseca y elimina su humedad natural. Entender tu piel durante la transición climática es la clave para mantenerla saludable todo el año.
1. Hidratación por dentro y por fuera
Para superar la piel seca, lo primero es hidratarse tanto por dentro como por fuera. Bebe al menos 8–10 vasos de agua al día y consume frutas y verduras hidratantes como pepino, sandía, naranja y vegetales de hoja verde. Además, usa productos hidratantes tópicos: crema rica en invierno y ligera en clima húmedo. Para retener la humedad, elige cremas con
ácido hialurónico, ceramidas y glicerina.
2. Limpieza facial suave
La piel puede reaccionar de manera distinta según la estación. Los limpiadores agresivos eliminan el sebo natural. Usa un limpiador suave con pH equilibrado que elimine suciedad y sudor sin dañar. Evita lavar en exceso el rostro, ya que empeora la sequedad o aumenta el sebo. Lávalo solo
dos veces al día.
3. Protección solar contra los rayos UV
El protector solar es
obligatorio en cualquier clima. Los rayos UV atraviesan las nubes y causan manchas en la piel. Aplica un protector solar de
amplio espectro SPF 30 o más, incluso en días nublados o lluviosos.
4. Exfoliación dos veces por semana
La exfoliación elimina células muertas y evita que la piel se vuelva opaca. Pero hacerlo en exceso daña la barrera protectora. Hazlo solo
1 o 2 veces por semana.
- En clima seco: usa exfoliantes químicos como ácido láctico o mandélico.
- En clima húmedo: elige exfoliantes con ácido salicílico para controlar el sebo y prevenir acné.
5. Cambios en el estilo de vida
Dormir bien, mantener una dieta equilibrada, manejar el estrés y evitar duchas muy calientes ayudan a la piel a adaptarse al clima. Incluye antioxidantes como
vitamina C o niacinamida para proteger contra el daño ambiental.
6. Ajustes en la rutina de cuidado
Con los cambios de estación, ajusta tus productos poco a poco para evitar irritaciones. Observa cómo responde tu piel antes de incorporar algo nuevo.
Conclusión
Adapta tu rutina de cuidado según el clima: mantente hidratado, limpia tu rostro suavemente, protege tu piel del sol y elige bien tus productos. Escucha lo que tu piel necesita y haz los cambios necesarios.
Consejos de la Dra. Khushboo Jha, MBBS, MD, Dermatóloga Jefe de Metro Hospital y Fundadora de One Skin Clinic.