El corazón a menudo susurra antes de gritar. La
insuficiencia cardíaca, condición en la que el corazón no bombea sangre eficazmente, suele comenzar con signos sutiles fáciles de pasar por alto: fatiga inusual, falta de aire leve o confusión mental. Puedes notar cansancio persistente, dificultad para subir escaleras, despertar con dificultad para respirar, tobillos hinchados o problemas de concentración. Aunque estos signos pueden parecer estrés o envejecimiento, detectarlos a tiempo puede salvar vidas.
F.A.C.E.S.: Reconociendo la Insuficiencia Cardíaca Temprana
Harvard Health introdujo el acrónimo
F.A.C.E.S. para recordar los síntomas:
- Fatiga: Cansancio persistente incluso tras descansar o dormir.
- Limitación de actividad: Subir escaleras o tareas simples resultan agotadoras.
- Congestión: Sensación de pulmones congestionados, tos seca persistente o flema inusual.
- Edema: Hinchazón en tobillos, pies o abdomen; zapatos ajustados de repente.
- Falta de aire: Comienza con esfuerzo, luego aparece en reposo o al estar acostado.
Otros signos sutiles incluyen:
- Cambios cognitivos: Confusión, olvido o sensación de “mente nublada”.
- Palpitaciones: Latidos acelerados, irregulares o fuertes incluso en reposo.
Quiénes están en riesgo
Aunque cualquiera puede desarrollar insuficiencia cardíaca, el riesgo aumenta con:
- Hipertensión
- Diabetes
- Obesidad
- Enfermedad de las arterias coronarias
- Infarto previo
- Hábitos de vida: fumar, mala alimentación, sedentarismo
Qué puedes hacer - Escucha tu cuerpo: Observa fatiga, falta de aire, hinchazón o aumento de peso inexplicable.
- Consulta a un médico: Pruebas tempranas incluyen exámenes físicos, ECG, ecocardiogramas y marcadores sanguíneos (BNP, NT-proBNP).
- Adopta un estilo de vida saludable para el corazón: Reduce sal y alimentos procesados, mantente activo, controla factores de riesgo y evita fumar o el exceso de alcohol.
- Seguimiento regular: Cumple con medicación y controles para frenar la progresión y mejorar resultados.
Detectar los signos tempranos y actuar a tiempo puede marcar la diferencia. No ignores las señales de tu corazón.
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