Perder peso no es realmente un proceso fácil; sin embargo, un hombre que perdió 110 libras y mantuvo ese peso durante seis años ha compartido algunos datos interesantes sobre su viaje de adelgazamiento. Nick Geoppo, quien logró una transformación masiva gracias a una “dieta de sentido común”, ahora ayuda a cientos de personas. Aquí hay algunos datos interesantes que compartió sobre la pérdida de peso.
El oscuro secreto de la industria de la pérdida de peso
La industria de la pérdida de peso prospera gracias a un ciclo del que pocos hablan. Las personas que están desesperadas por adelgazar recurren a los medicamentos, esperando que sean una solución milagrosa. Esta industria está en auge, con nuevos fármacos que se prueban y lanzan al mercado constantemente. Sin embargo, hay un problema. Aunque algunos medicamentos de gran éxito pueden ayudar a las personas con obesidad a controlar su peso, la mayoría requiere un uso a largo plazo para mantener los resultados. Geoppo insinuó lo insostenible de este enfoque y dijo: “La industria de la pérdida de peso está diseñada para mantenerte atrapado en el ciclo de perder peso y recuperarlo año tras año tras año.”
Tu objetivo nunca debería ser perder peso
Sí, lo leíste bien. El coach de pérdida de peso insiste en que uno no debería enfocarse en bajar de peso, sino en dejar la obesidad atrás. Eso significa que una pérdida de peso que no es sostenible realmente no vale la pena. “He perdido cincuenta kilos y los he mantenido durante seis años”, dijo en un video compartido en Instagram.
“Tu objetivo no es perder peso. Tu objetivo es dejar la obesidad atrás, para siempre”, añadió.
“La manera de perder peso de forma sostenible es tener claro cómo quieres vivir después de alcanzar tu meta y empezar a vivir así desde ahora durante el proceso. Eso es una pérdida de peso sostenible.”
Dieta de sentido común
El coach también cuestionó dietas populares, incluyendo Weight Watchers y keto. “¿Alguna vez has conocido a alguien que haya perdido peso y luego lo haya mantenido mientras seguía la dieta keto?” preguntó.
En cambio, él sigue lo que llama una “dieta de sentido común”. Esta dieta se centra en comer comidas simples, saludables y rápidas que te gusten.
“Si no puedes hacerlo de por vida, no lo hagas solo para perder peso. Nada de contar calorías interminablemente, ayunos ni ninguna de esas tonterías que no funcionaron a largo plazo”, dijo.
Esta dieta también permite disfrutar de tus comidas favoritas, pero ocasionalmente. “Guarda los alimentos indulgentes para celebraciones reales, porque la vida está para disfrutarse”, añadió.
El coach de fitness aconseja perder peso lentamente: “Empieza perdiendo 1 kilo por semana, mantenlo para siempre y siéntete realmente bien en el camino.”
Aviso: La información proporcionada en este artículo tiene fines informativos y no constituye consejo médico. Los resultados de pérdida de peso varían de persona a persona, y las experiencias individuales pueden diferir. Antes de comenzar cualquier dieta, programa de ejercicio o régimen de pérdida de peso, se recomienda consultar con un profesional de la salud, nutricionista o experto en fitness. El autor y editor no se responsabilizan de efectos adversos o resultados derivados del uso de la información contenida en este artículo.
